テーマ:健康

視野検査

カレンダーを見ると、ダンス関係の予定は皆無です。数件有る予定は、受診や検診ばかりです。 先日の胃がん検診に次いで、今回は視野検査に行って来ました。視野検査は、緑内障の早期発見をする為に、1回/年のペースで検査を受けています。 結果は、前回同様、白でもなく、黒でもなく、グレーのままで…
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雨にも負けず

絶対に雨に降られるとわかって居ながら、ウォーキングへ出かけました。 それまでしても、ウォーキングへ出かける理由は・・・?運動不足で、体重が着実に増えて来ています・・・お腹も出て来ました・・・それに伴い、血圧も少し高めになって来ました・・・ 案の定、公園の池の東屋でストレッチをして…
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胃がん健診

新型コロナウィルスにより、市の集団健診は中止になりましたが、、、二年に一度の内視鏡による胃がん健診の案内は来ました。 早速、いつも見て貰っている病院に予約を入れて、内視鏡による胃がん健診を受けて来ました。 結果は、がんは見つかりませんでした。だだし、将来がんなるかも知れない組織は存在するので、がん検診は継続し…
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メタボリックシンドローム

朝のウォーキングと午後からのダンスで、辛うじて体重増加を抑えて来た私です。コロナによる緊急事態宣言により、ダンスパーティーはもとより、練習場も閉鎖されてしまいました。 朝のウォーキング量を増やしましたが、如何せん、昼からのもぐもぐタイムで帳消しになってしまっています。ご想像の通り体重…
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干し椎茸

何を思い出したのか、女房が急にザルに椎茸を並べて天日に当て、『干し椎茸』を作り始めました。 3時間程干しました。ビタミンDがどれだけ増加したでしょうか?食感は?
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新型コロナウイルス

ここに来て、軒並みD/Pの開催が中止になっています。新型コロナウイルスの封じ込めの為の処置ですね。 サークルやD/Pには、マスクをして参加と、自己防衛に努めていましたが、それ処ではなくなりましたね。 サークルも、全員マスクを着用しようとの話になりましたが、、、結局、来月はお休みに…
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花粉症

昨日今日と風が強かったですね。花粉症の私には、最悪の日ですね。 朝からアレルギーの薬を服用して、ウォーキングへと出掛けました。勿論、マスクをして、、、目薬も点して、、、 それでも、昼過ぎには薬の効き目が切れてしまいました。目が痒~い!
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腰痛

土曜日は、佐倉市和田のふるさと館のさくら市民ダンスD/Pと・・・日曜日は、山武市松尾ふれあい館のダンス祭D/Pと・・・元気そのもので踊っていました。ヽ(^o^)丿ヽ(^o^)丿ヽ(^o^)丿 月曜日、ウォーキング後に何気なく手を伸ばした瞬間、腰にチクンと痛みが・・・!あれっ?嫌な予感が・・・ (>_<) (>_<…
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花粉症

火曜日の朝、風が少々強かったですね。 最近、鼻水が意識に反して流れます。花粉が飛んでいるのでしょうかね? 確かに、杉の木の先端が茶色く変色しています。あそこから花粉が飛んでいるのでしょうか? 火曜日の体重   73.0Kg ☜ どうしましょう…
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脊柱管狭窄症

ここ一週間、腰痛が思わしくありません。 その前は、脊柱管狭窄症が治ったかと思う程、ず~っと快調でした。やはり、治る訳が有りませんよね。 お天気が悪いと、腰がズーンと重い事が良く有ります。脳が気圧の変化について行けないとか? それでも、湿布を貼って、唯…
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血圧

先週中ごろより、血圧が上も下も10程下がりました。 此れ迄は、閾値を行ったり来たりの危うい状況でした。それがここに来て、自分で言うのもおこがましいですが、とてもいい値になったのです。 何が変わったのでしょう?そう云えば、ウォーキングで汗ばむようになりました。代謝が変わったのでしょうか…
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カワセミ

最近、早朝に団地内の貯水池に、カワセミが止まっています。今朝も同じポジションに止まっていました。。 警戒心の強いカワセミです。遠くから金網越しにカメラを向けました。 本日の体重    未測定 ☜ 本当は?体脂肪率     未測定
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インフルエンザ予防接種

今年は、インフルエンザの流行期が1ヶ月ほど早いようです。 Pさんが予防接種を受けて来たようです。私は、10日程前に予防接種を受けて来ました。 子供が小さい頃、正月に家族全員がインフルエンザに罹り寝込んだ事が有りました。それ以後でしょうか?インフルエンザに罹ったとしても、症状が軽く済む事…
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インナーマッスル

先日、NHKの朝の番組にてインナーマッスルの鍛え方を報じていました。 その中で、特に骨盤底筋の鍛え方に注目しました。 何故なら、日々腹筋運動をしているのに、最近ポッコリお腹がますます大きくなって来た様に感じています。腹筋運動しても、ポッコリお腹は引っ込まないのです。{%表情きら~い…
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肋間神経痛?

日曜日、目を覚ますと、腰から左の脇腹に神経に触るような痛みが走りました。 アレッ?いつもと違う所に激痛が、、、坐骨神経痛なら、もっと下肢に出て来るはず、、、 原因が良く解らないまま、湿布を貼り、、、NSAIDs(非ステロイド性抗炎症薬)を受け付けない身体の私は、カロナールを服用し…
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腰痛

この所、朝の目覚めの第一声は、イタタ・・・! ゆっくりと腰を伸ばしてから起き上がっています。それでも、痛みを堪えて、身体を動かしていると、痛みが和らいで来ます。 腰痛予防の観点から、極力身体を動かす事にしています。ウォーキング、、、ダンス、、、ガーデニング、、、 どうにも我慢できな…
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脊柱管狭窄症

ダンスが大好きな私です。他人の目から見ると元気いっぱいに見える様ですが、実は脊柱管狭窄症から来る腰痛・坐骨神経痛を抱えています。 腰痛は、寝起きが一番酷いですね。回したり、伸ばしたりした後でないと、思うように動けません。坐骨神経痛は、薬のせいか楽になって来ました。{%表情ふぅdeka…
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特定保健指導

市の健康増進課から、お手紙を頂きました。先日の健康診断の結果ではなく、特定保健指導へのお誘いが同封されていました。 恐らく、腹囲・BMI+血圧か何かが引っ掛かったのでしょう。流石、メタボダンサーです。 この長梅雨で、ウォーキングがほとんど出来ておらず、体重は増える一方でした。毎年恒例…
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ハシゴ

今朝、目を覚ますと外は雨、、、確か昨夜の予報では曇りだった様な、、、残念ながらウォーキングも出来ません。 しかし、私は朝から大忙しです。何故なら、本日は医者のハシゴをする事にしました。 一件目、坐骨神経痛。 症状がかなり改善されましたが、もう一か月薬を飲むことにしました。{%表情ふ…
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健康診断

昨日、市の健康診断に行って来ました。 身長・体重測定、、、BMIが、赤ペン・チェック! 血圧測定、、、下の血圧がチョッピリ高くて、赤ペン・チェック! 腹囲測定、、、毎年恒例の赤ペン・チェック! 流石、メタボダンサーです。 健康指導のお部屋へ、、、
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YY ワイワイ フラワー麗美D/P

5月13日(月)、蘇我ccのYY・ワイワイ・フラワー麗美D/Pに遊びに行って来ました。 チョッピリ待って、駐車場に車を止めて、4階会場へ直接、、、  (^^♪ (^^♪ (^^♪  受付を済ませて、ホールへ、、、 入るとガラガラ、チョッと寂しいホールでした。 しかし、時間の経過と共に、ホールは賑やかになって行きました。…
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坐骨神経痛

水・木と連チャンで蘇我ccに踊りに行って来ました。 水曜日は、マリンブルー・昴D/P、、、 木曜日は、ダンス祭D/P、、、 どちらも人気のD/Pですね。  (^^♪ (^^♪ (^^♪  両日とも、沢山のお客様でした。 お馴染みさん、常連さん、アテンダントの皆さんにご挨拶を、、、 \(^o^)/\(^o^)/\(^o^…
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イベントホール・マツオ フリーD/P

日曜日、久しぶりにPさんを誘って、イベントホール・マツオのフリーD/Pへ遊びに行って来ました。 \(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/ イベントホール・マツオに到着した時には、既にダンスタイムが始まっていました。 いつものテーブルは先客が、、、 その後ろのテーブルに陣取りました。  (*^^)v (*^^)v (*^^…
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腰痛

昨日より、少し神経に触るような腰痛が有り、温湿布をしています。 それでも、昨日はウォーキング&ダンスを、、、 今朝は、ウォーキングへ、、、 公園の池、カモの姿は数羽しか見当たりません。 桜は花吹雪、、、ちょっと寂しいです。 しかし、嬉しい事…
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北帰行

公園の池いっぱいに居たカモ達の姿が、昨日・今朝と目に見えて減っています。 早くも北へ帰ってしまったのでしょうか? 残ったカモ達も、バタバタと落ち着きが無く、一部は飛ぶ訓練をしています。 明日には、更に少なくなっているかも知れませんね。 解っている事では有りますが、寂しいですね。{%表情ふぅ…
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花粉症

突然、鼻水が流れ落ちます。 時と場所を選びません。 ウォーキング中、食事中、就寝中、、、 最初は風邪かと思いましたが、熱も無く、鼻水だけです。 今朝になって、目も変です。 慢性蕁麻疹が治まったと思ったら、今度は花粉症の季節です。 ア…
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レッグ・ウォーマー

何やかんやと、医者のお世話になっている私です。 座ったり寝たりして左足を伸ばすと、ふくらはぎに耐えがたい鈍い痛みが有りました。 どうにも我慢できずに整形外科を受診、、、 静脈瘤、動脈瘤が心配でMRIも撮って見ました。 結果は異状無し。 結局、脊柱管狭窄症が原因の坐骨神経痛のようです。 処方された薬を飲みながら、、、 …
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男の料理 牡蠣の潮作り

現在、私は痛風予備軍と云うか高尿酸値血症で、尿酸値を下げる薬を処方してもらっています。 数年前は、ビールが大好きで、ビールガブ飲みの毎日でしたが、、、 尿酸値を上げるプリン体の多いビールを、プリン体ゼロの物に変え、、、 更には、プリン体ゼロのウィスキー、焼酎に変え、、、 尿酸値を下げる努力をしてきました。 その甲斐有っ…
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ウォーキング

今朝、公園の池に到着すると、いつもよりカモの数が多いように見えました。 もしかして、オシドリが、、、 残念ながらオシドリの姿は、肉眼では確認できませんでした。 いったいオシドリ軍団は何処に姿を隠しているのでしょうかね? 後から公園に犬の散歩に来たご婦人と、カメラマンとの会話、、、 今日は、、、、沢山、、、良いで…
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ジョウビタキ

今朝もウォーキングへと出かけました。 近所の玄関先に、背中は黒褐色、お腹は綺麗なオレンジの鳥が、、、 翼部分に鮮やかな白い部分が見えました。 ジョウビタキですね。 公園の池に到着すると、今朝もカメラマンの姿が、、、 少しお話を伺いました。 今年はカモの数も種類も少ないとの事。 更…
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