テーマ:健康

インフルエンザ予防接種

今年は、インフルエンザの流行期が1ヶ月ほど早いようです。 Pさんが予防接種を受けて来たようです。私は、10日程前に予防接種を受けて来ました。 子供が小さい頃、正月に家族全員がインフルエンザに罹り寝込んだ事が有りました。それ以後でしょうか?インフルエンザに罹ったとしても、症状が軽く済む事…
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インナーマッスル

先日、NHKの朝の番組にてインナーマッスルの鍛え方を報じていました。 その中で、特に骨盤底筋の鍛え方に注目しました。 何故なら、日々腹筋運動をしているのに、最近ポッコリお腹がますます大きくなって来た様に感じています。腹筋運動しても、ポッコリお腹は引っ込まないのです。{%表情きら~い…
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肋間神経痛?

日曜日、目を覚ますと、腰から左の脇腹に神経に触るような痛みが走りました。 アレッ?いつもと違う所に激痛が、、、坐骨神経痛なら、もっと下肢に出て来るはず、、、 原因が良く解らないまま、湿布を貼り、、、NSAIDs(非ステロイド性抗炎症薬)を受け付けない身体の私は、カロナールを服用し…
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腰痛

この所、朝の目覚めの第一声は、イタタ・・・! ゆっくりと腰を伸ばしてから起き上がっています。それでも、痛みを堪えて、身体を動かしていると、痛みが和らいで来ます。 腰痛予防の観点から、極力身体を動かす事にしています。ウォーキング、、、ダンス、、、ガーデニング、、、 どうにも我慢できな…
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脊柱管狭窄症

ダンスが大好きな私です。他人の目から見ると元気いっぱいに見える様ですが、実は脊柱管狭窄症から来る腰痛・坐骨神経痛を抱えています。 腰痛は、寝起きが一番酷いですね。回したり、伸ばしたりした後でないと、思うように動けません。坐骨神経痛は、薬のせいか楽になって来ました。{%表情ふぅdeka…
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特定保健指導

市の健康増進課から、お手紙を頂きました。先日の健康診断の結果ではなく、特定保健指導へのお誘いが同封されていました。 恐らく、腹囲・BMI+血圧か何かが引っ掛かったのでしょう。流石、メタボダンサーです。 この長梅雨で、ウォーキングがほとんど出来ておらず、体重は増える一方でした。毎年恒例…
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ハシゴ

今朝、目を覚ますと外は雨、、、確か昨夜の予報では曇りだった様な、、、残念ながらウォーキングも出来ません。 しかし、私は朝から大忙しです。何故なら、本日は医者のハシゴをする事にしました。 一件目、坐骨神経痛。 症状がかなり改善されましたが、もう一か月薬を飲むことにしました。{%表情ふ…
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健康診断

昨日、市の健康診断に行って来ました。 身長・体重測定、、、BMIが、赤ペン・チェック! 血圧測定、、、下の血圧がチョッピリ高くて、赤ペン・チェック! 腹囲測定、、、毎年恒例の赤ペン・チェック! 流石、メタボダンサーです。 健康指導のお部屋へ、、、
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YY ワイワイ フラワー麗美D/P

5月13日(月)、蘇我ccのYY・ワイワイ・フラワー麗美D/Pに遊びに行って来ました。 チョッピリ待って、駐車場に車を止めて、4階会場へ直接、、、  (^^♪ (^^♪ (^^♪  受付を済ませて、ホールへ、、、 入るとガラガラ、チョッと寂しいホールでした。 しかし、時間の経過と共に、ホールは賑やかになって行きました。…
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坐骨神経痛

水・木と連チャンで蘇我ccに踊りに行って来ました。 水曜日は、マリンブルー・昴D/P、、、 木曜日は、ダンス祭D/P、、、 どちらも人気のD/Pですね。  (^^♪ (^^♪ (^^♪  両日とも、沢山のお客様でした。 お馴染みさん、常連さん、アテンダントの皆さんにご挨拶を、、、 \(^o^)/\(^o^)/\(^o^…
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イベントホール・マツオ フリーD/P

日曜日、久しぶりにPさんを誘って、イベントホール・マツオのフリーD/Pへ遊びに行って来ました。 \(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/ イベントホール・マツオに到着した時には、既にダンスタイムが始まっていました。 いつものテーブルは先客が、、、 その後ろのテーブルに陣取りました。  (*^^)v (*^^)v (*^^…
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腰痛

昨日より、少し神経に触るような腰痛が有り、温湿布をしています。 それでも、昨日はウォーキング&ダンスを、、、 今朝は、ウォーキングへ、、、 公園の池、カモの姿は数羽しか見当たりません。 桜は花吹雪、、、ちょっと寂しいです。 しかし、嬉しい事…
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北帰行

公園の池いっぱいに居たカモ達の姿が、昨日・今朝と目に見えて減っています。 早くも北へ帰ってしまったのでしょうか? 残ったカモ達も、バタバタと落ち着きが無く、一部は飛ぶ訓練をしています。 明日には、更に少なくなっているかも知れませんね。 解っている事では有りますが、寂しいですね。{%表情ふぅ…
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花粉症

突然、鼻水が流れ落ちます。 時と場所を選びません。 ウォーキング中、食事中、就寝中、、、 最初は風邪かと思いましたが、熱も無く、鼻水だけです。 今朝になって、目も変です。 慢性蕁麻疹が治まったと思ったら、今度は花粉症の季節です。 ア…
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レッグ・ウォーマー

何やかんやと、医者のお世話になっている私です。 座ったり寝たりして左足を伸ばすと、ふくらはぎに耐えがたい鈍い痛みが有りました。 どうにも我慢できずに整形外科を受診、、、 静脈瘤、動脈瘤が心配でMRIも撮って見ました。 結果は異状無し。 結局、脊柱管狭窄症が原因の坐骨神経痛のようです。 処方された薬を飲みながら、、、 …
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男の料理 牡蠣の潮作り

現在、私は痛風予備軍と云うか高尿酸値血症で、尿酸値を下げる薬を処方してもらっています。 数年前は、ビールが大好きで、ビールガブ飲みの毎日でしたが、、、 尿酸値を上げるプリン体の多いビールを、プリン体ゼロの物に変え、、、 更には、プリン体ゼロのウィスキー、焼酎に変え、、、 尿酸値を下げる努力をしてきました。 その甲斐有っ…
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ウォーキング

今朝、公園の池に到着すると、いつもよりカモの数が多いように見えました。 もしかして、オシドリが、、、 残念ながらオシドリの姿は、肉眼では確認できませんでした。 いったいオシドリ軍団は何処に姿を隠しているのでしょうかね? 後から公園に犬の散歩に来たご婦人と、カメラマンとの会話、、、 今日は、、、、沢山、、、良いで…
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ジョウビタキ

今朝もウォーキングへと出かけました。 近所の玄関先に、背中は黒褐色、お腹は綺麗なオレンジの鳥が、、、 翼部分に鮮やかな白い部分が見えました。 ジョウビタキですね。 公園の池に到着すると、今朝もカメラマンの姿が、、、 少しお話を伺いました。 今年はカモの数も種類も少ないとの事。 更…
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花粉症?

最近、 目が乾いたり、涙目になる事がしばしばです。 更に、鼻の粘膜が乾きます。 そうかと思えば、まるで水のような鼻水が流れ落ちます。 此れは、正に花粉症の症状ですね。 しかし、スギ花粉には、未だ早いですね。 スギ花粉以外のアレルギー反応でしょうか?  (>_<) (>_<) (>_&l…
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インフルエンザ予防接種

昨日、インフルエンザ予防接種を受けて来ました。 帰って来て数時間後には、左腕に痛みが出ました。 昨年は、こんなに早く症状が出なかったと、記憶しています。 今朝、腕を確認すると、しっかり腫れていました。 昨シーズンとは、ワクチンの中身が違うのでしょうかね?
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秋晴れ

爽やかな晴天の下、ウォーキングに出かけました。 途中で立ち止まり、空を見上げて一回転すると、雲一つ無いではありませんか。 青天? 展望台まで上がり、太平洋を望むと、残念ながら水平線の上に雲が見えました。 富士見ポイントに足を延ばすと、、、 雪をかぶった富士山がくっきり見えました。 これ程はっきり見える事は珍し…
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早朝トレーニング

雨上がりの曇り空の下をウォーキングに行って来ました。 公園の池に到着すると、沢山のカモ達がお出迎えしてくれました。 池の南端まで足を延ばしました。 もしかしたら、オシドリを間近で見られるかもと、淡い期待を抱いて、、、 残念ながら、マガモとオオバンだけでした、、、 いつもの東屋で、早朝トレーニングの開始です。 …
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蕁麻疹

蕁麻疹が出てから約2カ月が経過しました。 激しい運動(?)をすると、頭のてっぺんから足の裏まで全身に出て来る厄介者です。 しかし、この所、経過が良く落ち着いています。 ウォーキングやダンスでも、発症は軽度で治まる様になりました。 朝・昼・晩と服用していたアレルギーの薬も、様子を見ながら減らして、朝のみで治まる様になりまし…
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温湿布

昨日・今日と、この秋一番の寒さ、、、? そのせいでしょうか? 朝、目を覚ますと、腰が痛くて、まともに動けません。 ゆっくりゆっくりと、腰を庇いながら行動開始です。 動き始めると、痛みが和らいで来ます。 いったい、どうなっているのでしょうね? 腰を庇いながらも、私の腰痛予防対策のウォーキングへと出かけました。 オ…
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ウォーキング 

身体を動かすと、蕁麻疹が、、、 身体を動かさないと、体重が、、、 今朝も、お天気と蕁麻疹に相談しながら、ウォーキングに行って来ました。 公園の池では、日に日にカモの数が増えています。 手前にマガモが数十羽、、、 奥の方にもオシドリらしき数十羽の集団が、、、 公園の池が水鳥でいっぱいになる日は、もう間近です…
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+3Kg?

蕁麻疹を発症してから、1か月経過しました。 薬を処方して貰って飲んでいますが、ウォーキングやダンスで身体を動かすと、全身に発疹が出て来ます。 医者からは、激しい運動は控えるように言われています。 医者に言わせると、社交ダンスも激しい運動に入るようです。 症状は軽くなりましたが、相変わらず運動をすると発疹が出て来ます。 …
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延命治療の選択

昨日、帰宅してTVを付けると、、、 NHKで『延命治療の選択』の話をしていました。 重い話ですね。 しかし、いつ何時そんな事態になっても不思議の無い年齢になりました。 TVでは、 連れ合いが倒れ、意識も無く、蘇生の見込みも全く無く、医者から延命治療をどうするかと云われた時、、、 延命治療を選択した方も、そうで無かった…
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蕁麻疹

きのう、蘇我cc迄、踊りに行って来ました。 沢山のお客様でした。 お馴染みのB&Kカップル、Kさん、K&Kカップル、SさんGr、Hさん、T氏、S&○○カップル、I氏Gr、Sさん、S氏、カップ2組、S氏カップル、I氏、他沢山の常連さんがいらっしゃっていました。 皆さんにご挨拶を。 準備運動をして踊り開始です。 今月1…
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蕁麻疹

10年前になります。 私は、原因不明の慢性蕁麻疹を全身に発症しました。 その後、治まるまでの6年間、全身の発疹と痒みに悩まされ続けた過去を持っています。 今週の月曜日から蕁麻疹が出始めました。 いつもの軽度の症状ではなく、10年前と似たような症状です。 手首・手の甲から始まった症状は首・胸・下肢へと広がって行きます。 普…
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ウォーキング

昨夜、眠りに就くのが遅かったのに、朝5時過ぎには目が覚めました。 ヒグラシの鳴き声は無く、鳥の鳴き声が聞こえていました。 思いの外、爽やかな朝でした。 今日のウォーキングは、お休みにと云う怠け物のささやき声と、、、 この先長くダンスを踊る為に、腰痛予防の為にはウォーキングをとの応援の声が、、、 選択の結果は、やはり後者です…
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