テーマ:健康

腰痛再発

丁度1週間前、腰痛がレベル3からレベル8迄上がってしまいました。 因みに、レベルの定義は、私が勝手に主観で決めたものです。レベル0=腰痛が全く無い状態。レベル10=腰痛で全く動けない状態。そこから適当に決めると、常に腰が痛い私は、良くてレベル3ですかね? 話しは戻って、1週間前、突…
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腰痛

アメニモマケズ、カゼニモマケズ・・・腰痛にも、坐骨神経痛にも負けず、水木とダンスの練習に行って来ました。 その甲斐有ってか、、、今朝、腰痛がいつものレベルになっていました。 5日目の朝でした。
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腰痛

昨日の朝、腰にいつもと違う痛みが走りました。 その不安は的中して、ウォーキングに出掛けて間もなく、腰骨に響くような痛みに変わりました。ウォーキングを止めて、家に戻ろうか考えましたが、、、腰痛は歩いている内に軽減する事が良く有る為、持っていた痛み止めのカロナールを服用して、ウォーキン続けました。{%表情テンパ…
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坐骨神経痛

以前、左足の坐骨神経痛に悩まされ、病院にも通いました。症状は、ふくらはぎ、膝、太腿に鈍痛が走り、座ったり・寝たり出来ませんでした。 それが、いつからか左足から右足に変わりました。症状は、似たり寄ったりですね。 うつ伏せになるとか、膝を立てるとか、経験上症状を和らげる方法を知ってい…
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夏バテ?

昨日、目を覚ますと、何故かグッタリ?熱帯夜で寝不足?夏バテ? 朝のお決まり、体温測定&血圧測定・・・平熱でしたが、いつもより血圧が低いのです。もしかして血圧が低いのが原因? 血圧が低いのは、体重を何とか減らそうと思ってのダイエットが原因?杜仲茶や冷たい飲み物、冷や奴、刺し身コンニャク…
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ダイエット常備薬

最近の我が家のダイエット常備薬トップ3です。 ①.杜仲茶②.ところてん③.刺し身コンニャク 抜き差しならぬ所に来ています。これ以上太ったら、着る物が無くなってしまいます。 酒の肴を刺し身コンニャクに変えるのではなく、酒そのものを止めたらと云われます。
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杜仲茶

先日、NHKの某番組で杜仲茶を取り上げていました。杜仲茶を1日1リットル飲むだけで、ウォーキング40分と同等の効果が有るとか云っていた様な? 新型コロナウィルスにより、運動不足で体重が増えて困っています。こんな良い話はありません。 早速、近くのドラッグストアに足を運んで杜仲茶をゲットし…
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with 坐骨神経痛 

先日、坐骨神経痛に襲われました。 此れ迄は、足のやり場に困る鈍痛程度でしたが、今回はでした。 医者に行こうかと悩みましたが、、、先生から云われる事、処方は、分かっています。この先、ず~っと付き合って行かなけれなならない症状です。with 坐骨神経痛! そ…
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坐骨神経痛

昨日は、張り切って花桃をバッサリ切りました。切った後の景観には、満足しています。 しかし、切った後の景観を確かめる為に、家の周りを歩いた時、左足に激痛が・・・この痛みは、坐骨神経痛ですね。 湿布を貼って、痛み止めを飲んでも、治まりません。医者に行かんとダメかな?{%表情とほほd…
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メタボリックシンドロームまっしぐら!

梅雨のこの季節、毎日々々雨が続きますね。ウォーキングは出来ず・・・ダンスは出来ず・・・ 出来るのは?家でゴロゴロ・・・食べる事・・・ メタボまっしぐらです。早く梅雨明けして貰わないと、大変な事になってしまいます。 本日の体重   未測定体脂肪率    未測…
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視野検査

カレンダーを見ると、ダンス関係の予定は皆無です。数件有る予定は、受診や検診ばかりです。 先日の胃がん検診に次いで、今回は視野検査に行って来ました。視野検査は、緑内障の早期発見をする為に、1回/年のペースで検査を受けています。 結果は、前回同様、白でもなく、黒でもなく、グレーのままで…
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雨にも負けず

絶対に雨に降られるとわかって居ながら、ウォーキングへ出かけました。 それまでしても、ウォーキングへ出かける理由は・・・?運動不足で、体重が着実に増えて来ています・・・お腹も出て来ました・・・それに伴い、血圧も少し高めになって来ました・・・ 案の定、公園の池の東屋でストレッチをして…
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胃がん健診

新型コロナウィルスにより、市の集団健診は中止になりましたが、、、二年に一度の内視鏡による胃がん健診の案内は来ました。 早速、いつも見て貰っている病院に予約を入れて、内視鏡による胃がん健診を受けて来ました。 結果は、がんは見つかりませんでした。だだし、将来がんなるかも知れない組織は存在するので、がん検診は継続し…
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メタボリックシンドローム

朝のウォーキングと午後からのダンスで、辛うじて体重増加を抑えて来た私です。コロナによる緊急事態宣言により、ダンスパーティーはもとより、練習場も閉鎖されてしまいました。 朝のウォーキング量を増やしましたが、如何せん、昼からのもぐもぐタイムで帳消しになってしまっています。ご想像の通り体重…
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干し椎茸

何を思い出したのか、女房が急にザルに椎茸を並べて天日に当て、『干し椎茸』を作り始めました。 3時間程干しました。ビタミンDがどれだけ増加したでしょうか?食感は?
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新型コロナウイルス

ここに来て、軒並みD/Pの開催が中止になっています。新型コロナウイルスの封じ込めの為の処置ですね。 サークルやD/Pには、マスクをして参加と、自己防衛に努めていましたが、それ処ではなくなりましたね。 サークルも、全員マスクを着用しようとの話になりましたが、、、結局、来月はお休みに…
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花粉症

昨日今日と風が強かったですね。花粉症の私には、最悪の日ですね。 朝からアレルギーの薬を服用して、ウォーキングへと出掛けました。勿論、マスクをして、、、目薬も点して、、、 それでも、昼過ぎには薬の効き目が切れてしまいました。目が痒~い!
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腰痛

土曜日は、佐倉市和田のふるさと館のさくら市民ダンスD/Pと・・・日曜日は、山武市松尾ふれあい館のダンス祭D/Pと・・・元気そのもので踊っていました。ヽ(^o^)丿ヽ(^o^)丿ヽ(^o^)丿 月曜日、ウォーキング後に何気なく手を伸ばした瞬間、腰にチクンと痛みが・・・!あれっ?嫌な予感が・・・ (>_<) (>_<…
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花粉症

火曜日の朝、風が少々強かったですね。 最近、鼻水が意識に反して流れます。花粉が飛んでいるのでしょうかね? 確かに、杉の木の先端が茶色く変色しています。あそこから花粉が飛んでいるのでしょうか? 火曜日の体重   73.0Kg ☜ どうしましょう…
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脊柱管狭窄症

ここ一週間、腰痛が思わしくありません。 その前は、脊柱管狭窄症が治ったかと思う程、ず~っと快調でした。やはり、治る訳が有りませんよね。 お天気が悪いと、腰がズーンと重い事が良く有ります。脳が気圧の変化について行けないとか? それでも、湿布を貼って、唯…
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血圧

先週中ごろより、血圧が上も下も10程下がりました。 此れ迄は、閾値を行ったり来たりの危うい状況でした。それがここに来て、自分で言うのもおこがましいですが、とてもいい値になったのです。 何が変わったのでしょう?そう云えば、ウォーキングで汗ばむようになりました。代謝が変わったのでしょうか…
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カワセミ

最近、早朝に団地内の貯水池に、カワセミが止まっています。今朝も同じポジションに止まっていました。。 警戒心の強いカワセミです。遠くから金網越しにカメラを向けました。 本日の体重    未測定 ☜ 本当は?体脂肪率     未測定
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インフルエンザ予防接種

今年は、インフルエンザの流行期が1ヶ月ほど早いようです。 Pさんが予防接種を受けて来たようです。私は、10日程前に予防接種を受けて来ました。 子供が小さい頃、正月に家族全員がインフルエンザに罹り寝込んだ事が有りました。それ以後でしょうか?インフルエンザに罹ったとしても、症状が軽く済む事…
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インナーマッスル

先日、NHKの朝の番組にてインナーマッスルの鍛え方を報じていました。 その中で、特に骨盤底筋の鍛え方に注目しました。 何故なら、日々腹筋運動をしているのに、最近ポッコリお腹がますます大きくなって来た様に感じています。腹筋運動しても、ポッコリお腹は引っ込まないのです。{%表情きら~い…
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肋間神経痛?

日曜日、目を覚ますと、腰から左の脇腹に神経に触るような痛みが走りました。 アレッ?いつもと違う所に激痛が、、、坐骨神経痛なら、もっと下肢に出て来るはず、、、 原因が良く解らないまま、湿布を貼り、、、NSAIDs(非ステロイド性抗炎症薬)を受け付けない身体の私は、カロナールを服用し…
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腰痛

この所、朝の目覚めの第一声は、イタタ・・・! ゆっくりと腰を伸ばしてから起き上がっています。それでも、痛みを堪えて、身体を動かしていると、痛みが和らいで来ます。 腰痛予防の観点から、極力身体を動かす事にしています。ウォーキング、、、ダンス、、、ガーデニング、、、 どうにも我慢できな…
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脊柱管狭窄症

ダンスが大好きな私です。他人の目から見ると元気いっぱいに見える様ですが、実は脊柱管狭窄症から来る腰痛・坐骨神経痛を抱えています。 腰痛は、寝起きが一番酷いですね。回したり、伸ばしたりした後でないと、思うように動けません。坐骨神経痛は、薬のせいか楽になって来ました。{%表情ふぅdeka…
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特定保健指導

市の健康増進課から、お手紙を頂きました。先日の健康診断の結果ではなく、特定保健指導へのお誘いが同封されていました。 恐らく、腹囲・BMI+血圧か何かが引っ掛かったのでしょう。流石、メタボダンサーです。 この長梅雨で、ウォーキングがほとんど出来ておらず、体重は増える一方でした。毎年恒例…
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ハシゴ

今朝、目を覚ますと外は雨、、、確か昨夜の予報では曇りだった様な、、、残念ながらウォーキングも出来ません。 しかし、私は朝から大忙しです。何故なら、本日は医者のハシゴをする事にしました。 一件目、坐骨神経痛。 症状がかなり改善されましたが、もう一か月薬を飲むことにしました。{%表情ふ…
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健康診断

昨日、市の健康診断に行って来ました。 身長・体重測定、、、BMIが、赤ペン・チェック! 血圧測定、、、下の血圧がチョッピリ高くて、赤ペン・チェック! 腹囲測定、、、毎年恒例の赤ペン・チェック! 流石、メタボダンサーです。 健康指導のお部屋へ、、、
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