足底筋膜炎

先日の大雪で悪化させてしまった足底筋膜炎が、その後中々良くなりません。

足底筋膜炎には、ストレッチと安静が良さそうなのですが・・・

腰痛に対しては、ウォーキングやダンスが有効と思っています。

しかし、ウォーキングやダンスは、足底筋には負荷が掛かりすぎる様です。

でも、運動不足は体重増加に繋がります。

体重増加は、足底筋には悪影響を与えます。

負のスパイラルです。

日曜日、近くの練習場に踊りに行って来ましたが、調子が良くなく、早めに帰って来ました。

完治するのでしょうかね？