インナーマッスル

先日、NHKの朝の番組にてインナーマッスルの鍛え方を報じていました。

その中で、特に骨盤底筋の鍛え方に注目しました。

何故なら、
日々腹筋運動をしているのに、最近ポッコリお腹がますます大きくなって来た様に感じています。
腹筋運動しても、ポッコリお腹は引っ込まないのです。

それが、骨盤底筋を鍛えると、下がった内臓脂肪が上に押し上げられ、ポッコリお腹が改善されると云うのです。
昨日・今日と骨盤底筋を鍛える運動をしてみました。
心なしか、ポッコリお腹が少し小さくなった様に感じます。








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